工薪族怎么改變精神長(zhǎng)期高度緊張的狀態(tài)?
我是一名工薪族,精神總是處于高度緊張狀態(tài),我該如何改變這種狀態(tài)呢?
答案:精神長(zhǎng)期高度緊張的工薪族應(yīng)學(xué)會(huì)自我調(diào)適,及時(shí)放松自己。如參加各種體育活動(dòng);下班后泡泡熱水澡,與家人、朋友聊天;雙休日出游;還可以利用各種方式渲泄自己壓抑的情緒等等。另外在工作中也可以放松,如邊工作邊聽(tīng)音樂(lè);與同事聊聊天、談?wù)勑υ?在辦公室里來(lái)回走走,伸伸腰;打開窗戶,臨窗遠(yuǎn)眺,做做深呼吸等。同時(shí)在復(fù)雜緊張的工作中,應(yīng)保持心理的平衡與寧?kù)o,養(yǎng)成開朗、樂(lè)觀、大度等良好的性格,為人處事應(yīng)該穩(wěn)健,要有寬容、接納、超脫的心胸。
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